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颈椎病的预防和保健

在线预约专家,优先就诊 免挂号费 作者:admin 已阅读:发布时间:2018-09-20 15:57

内容概要: 颈椎病的预防和保健 如果我们长时间的伏案工作,对我们的颈椎和腰椎的伤害是非常大的,很有可能会造成颈椎病的发生,而随着现在社会的进步,颈椎病患者也越来越年轻化, 随着年龄的增长,颈椎椎间盘发生退行性变,几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中.....

  颈椎病的预防和保健 如果我们长时间的伏案工作,对我们的颈椎和腰椎的伤害是非常大的,很有可能会造成颈椎病的发生,而随着现在社会的进步,颈椎病患者也越来越年轻化, 随着年龄的增长,颈椎椎间盘发生退行性变,几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素,则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。

  颈椎病的预防和保健

  一、正确认识颈椎病,树立战胜疾病的信心

  颈椎病病程比较长,椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗。

  二、关于休息

  颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息。从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。同时也需要一个良好的睡眠体位,做到既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,达到使全身肌肉松弛,调整关节生理状态的作用。

  三、关于保健

  医疗体育保健操的锻炼:无任何颈椎病的症状者,可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎病人戒烟或减少吸烟,避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症。

  避免长期低头姿势:要避免长时间低头工作,工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯,如卧在床上阅读、看电视等。

  避免颈部外伤:乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时,在明确诊断并除外颈椎管狭窄后,可行轻柔按摩,避免过重的旋转手法,以免损伤椎间盘。

  避免风寒、潮湿:夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,或用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉。

  温馨提示:对于颈椎病患者的预防和保健工作是非常重要的,现在有许多青少年因为学业的加重,长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害,从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。我们要树立颈椎的保健意识,重视颈椎健康。如果您还有什么疑虑,可以点击咨询南通中山骨科医院专家或者拨打我们的健康热线:0513-89069120进行咨询。


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(责任编辑:admin)

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温馨提示: 专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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