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6大方法有效预防关节炎

在线预约专家,优先就诊 免挂号费 作者:admin 已阅读:发布时间:2019-02-20 15:58

内容概要: 6大方法有效预防关节炎。 我们身上的骨头是由一个个关节连接起来的,有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们来说,是非常驻重要的,但是现在很多人患上了关节炎,据有关资料显示,关节炎严重时,可导致人关节残疾,严重影响生活质量。而认真刷牙可以保.....

  6大方法有效预防关节炎。我们身上的骨头是由一个个关节连接起来的,有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们来说,是非常驻重要的,但是现在很多人患上了关节炎,据有关资料显示,关节炎严重时,可导致人关节残疾,严重影响生活质量。而认真刷牙可以保护口腔健康,而且医学界研究发现,刷牙刷得好,对心脏健康也有关联益处。最近美国的一项研究又发现,认真刷牙可以帮助对抗关节炎。
 
  美国路易斯维尔大学的研究人员在新一期在线期刊《科学公共图书馆病原卷》上介绍说,诱发牙周疾病的一种主要细菌“牙龈卟啉单胞菌”,会产生一种特定的酶。在这种酶的催化下,某些特定蛋白质的“残基”(蛋白质上的特定单元)会转变为瓜氨酸。这时机体就会把这样的蛋白质误认作“入侵者”,诱发免疫反应。
 
  对于风湿性关节炎患者来说,这种免疫反应就会带来慢性炎症,引起关节内的硬骨质及软骨损伤。研究人员说,关节炎患者如果口腔内存在上述病菌,就会连锁反应般加速关节炎的病程,加重病情。
 
  此前也有研究发现,风湿性关节炎患者中牙周病的患病率是普通人群的至少两倍。同样,在患有牙周病的人群中,关节炎的患病率也显著高于普通人群。
 
  南通骨科介绍关节炎如何预防
 
  1、 改变不合理的生活习惯
 
  避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
 
  2、 减轻体重
 
  肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。
 
  3、避免关节受伤
 
  注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
 
  4、改变不合理的运动方式
 
  太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。
 
  5、正确处理关节损伤
 
  很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
 
  6、关节疼痛应及时诊治
 
  关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

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(责任编辑:admin)

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