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防治腰腿疼痛需避免不良姿势

在线预约专家,优先就诊 免挂号费 作者:曹荣鑫 已阅读:发布时间:2015-11-05 15:25

内容概要: 最近几年,受腰腿疼痛疾病困扰的患者越来越多。 南通中山骨科医院 专家指出,腰腿疼痛并不是一种单纯的疾病,临床上腰腿疼痛的出现多数是由其他疾病引起,像 腰椎间盘突出 、腰椎管狭窄、 骨性关节炎 等等都可以引发腰腿疼痛。 南通中山骨科医院专家指出,腰.....

最近几年,受腰腿疼痛疾病困扰的患者越来越多。南通中山骨科医院专家指出,腰腿疼痛并不是一种单纯的疾病,临床上腰腿疼痛的出现多数是由其他疾病引起,像腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨性关节炎等等都可以引发腰腿疼痛。

防治腰腿痛需避免不良姿势

南通中山骨科医院专家指出,腰腿疼是在老年人中常见的症状,然而近年来,腰腿疼也渐渐开始缠上了中青阶层。其原因一方面是由于身体老化引起的,另一方面愈来愈多的人长期从事久坐、久立的工作,造成局部血液循环不良有关。长时间的站立、静坐、或长时间、远距离的运动,也会加重腰腿疼。

如何预防腰腿疼痛?南通中山骨科医院专家指出,造成腰腿疼痛的原因很多,其中不良的姿势是产生不适的原因之一。因此提醒大家在日常生活和工作中应注意以下姿势,预防腰酸背痛。

预防腰腿疼痛的方法有哪些?


☆ 坐的姿势:腰要挺直,双腿平放于地面,不要一个姿势时间过长,半小时起来走动活动一下。如工作需要长时间坐着,很好加护腰给予支持。利用软靠垫保持腰背的生理弧度,避免经常扭动身体,可用转椅完成身体的扭转动作。

☆ 站立姿势:要抬头,下巴收回,肩膀平直放松,胸部微向前倾,下腹内收挺直,含背,保持腰部的正常弧度,使背部肌肉放松。

☆ 睡眠姿势:很好睡木板床加垫5厘米左右的床垫,这样使背部得到完全的休息。侧卧时腰要直,膝关节微屈。仰卧时腰间可垫放毛巾卷,来保持腰部弧度。起床时先转身将双脚放在床旁,用手力把身体支撑起来。

☆ 提取重物的姿势:先坐低臀部,一脚在前一脚在后,并弯曲膝关节,背部保持挺直,注意臂和肘贴近身体,物件也要尽可能贴近身体。手紧握物件,并用手承拖重物。提取重物时动作要连贯及缓慢,避免忽动忽停,用身体重量引动,然后用脚力撑起,把重物提升。

南通骨科医院专家提醒:在临床上导致腰腿疼痛出现的因素中,大半因素是由腰椎间盘突出症引起。很多腰腿疼患者在治疗腰腿疼痛的时候都被诊断出腰椎间盘突出,因此,大家在日常生活中一定要注意保护腰椎,养成良好的姿势和习惯。一旦发现有腰腿疼痛的症状,就要及早到正规骨科医院进行治疗。

腰腿疼痛的治疗,医学界积累了很多先进经验,创造了很多行之有效的疗法,手术治疗疗法、外敷膏药疗法、牵引疗法、内服中药疗法、针灸疗法等。事实的临床中,治病求本,而且求的是疗效。很多疾病特别是慢性病在治疗上如果是采用单一的方法往往是收益甚微,实际上中西合壁,联合性治疗效果令人满意。随着医学高端技术的不断发展,新的治疗手段在临床也得到推广和应用。南通中山骨科医院为我们推荐“生物蛋白穴位植入疗法”,该疗法具有紧密独特的医学贯连和疗程短、效果好等优势,解决了传统方法的弊端。

南通中山骨科医院骨科诊疗中心的专家介绍:生物蛋白穴位植入疗法是在针灸理论的指导下,将人体可吸收的生物蛋白线植入相应的穴位。穴位埋线后,生物蛋白线在体内软化、分解、液化和吸收,每20~30天治疗一次,避免较长时间、每日针灸之麻烦和痛苦,减少就诊次数。

温馨提示:以上是关于防治腰腿疼痛需避免不良姿势的介绍,希望对你有所帮助。如果发现腰腿疼痛应该立刻到正规医院就诊,如不及时治疗,拖延日久可使关节粘连,患侧上肢变细,无力甚至形成废用性萎缩。如需了解更多相关知识,详情可免费点击咨询我院在线专家。


关键词标签: 腰腿疼痛 腰腿疼痛的治疗 预防腰腿疼痛

(责任编辑:admin)

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温馨提示: 专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
咨询预约电话:0513-80988097 / 在线专家QQ:306857927 医院地址:南通市虹桥路151号(朝晖花园西侧)
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